L'anxiété c'est quoi?

 Présenté par Olivia avec l’aide de Diane 

L’anxiété est un trouble génétique ou traumatique. L’anxiété et le stress ce n’est pas la même chose! Le stress est une peur face à un danger ou quand ton égo se sent menacé. L’anxiété est une peur que quelque chose arrive, une peur excessive, persistante ou incontrôlable!  

Exemple :  il y a eu la maison de ton ami qui a prit feu la semaine dernière, donc tu ne dors pas car tu as peur que ça t’arrive!  

Est-ce que l’anxiété c’est dangereux? NON, mais tu as plusieurs symptômes physiques et psychologiques. Les symptômes physiques peuvent commencer par des pertes d’appétit et finir par des vomissements. On peut avoir plusieurs autres symptômes comme les troubles du sommeil, un serrement dans la poitrine, la transpiration ou de la difficulté à se concentrer. 

Est-ce qu’il y a des conséquences à l’anxiété? Malheureusement, oui… Par exemple, ça peut causer de l’isolement social, des problèmes de dépendance ou la dépression. 

Existe-t-il plusieurs sortes d’anxiété ?  OUI, les plus fréquentes sont l’anxiété sociale qui fait en sorte que la personne craint de se faire juger (critiquer) en public. Il y a aussi, l’anxiété de performance qui se définit par la peur des échecs ou de commettre des erreurs. C’est aussi s’en demander toujours plus!

Ensuite, il y a les phobies (peurs excessives et envahissantes de quelque chose de spécifique). Finalement, l’anxiété généralisée où la personne a des préoccupations irrationnelles et envahissantes qui nuisent à son bien-être, ainsi que les crises de paniques qui peuvent se manifester lors d’événements stressants et qui nous font ressentir toutes sortes de symptômes inquiétants. 

Est-ce qu’il a des trucs pour calmer l’anxiété ?  Oui, on peut consulter des intervenants pour nous aider individuellement ou en groupe. Il y a des techniques de respiration et des techniques de concentration. Par exemple, la technique du triangle qui consiste à inspirer 3 secondes retenir 7 secondes et expirer 3 secondes encore.  

Est-ce qu’il y a des ressources dans les environs ? Oui! Il y a Aire Ouverte pour les jeunes de 12 à 25 ans. Des travailleurs sociaux et intervenants dans les CLSC, les écoles et les maisons de jeunes et des ressources téléphoniques comme Tel Jeunes et JeunesseJ’écoute.  

N’hésitez pas à demander de l’aide pour vous aider à gérer votre anxiété! 

Ressources:  

-Tel Jeunes:  

Textos: 418-600-1002, Appel: 1-800-263-2266 

- Jeunesse j’écoute: 

Textos: 686868, Appels: 1-800-668-6868 

- Aire Ouverte: 846, rue Bossé 418 589-3155 ou par courriel à aire.ouverte.bc.09cisss@ssss.gouv.qc.ca 

CLSC: 418-296-2572 

Olivia